Diferentes estudios científicos revelaron que caminar todos los días mejora la memoria y la salud del corazón. Este ejercicio simple y accesible tiene grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

Ahora bien. Las duda surge en el momento de determinar el tiempo que debe durar esta caminata para que efectivamente tenga este impacto positivo para cuidar tanto el corazón como la salud mental. ¿Cuántos minutos debo caminar por día? ¿A qué ritmo? ¿Necesariamente para tener resultados la caminata debe ser diaria?

¿Cuántos minutos de caminata son necesarios para mejorar la memoria y la salud del corazón?
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, estudios científicos muestran que caminar de manera regular tiene un impacto positivo en la memoria y en la salud cardiovascular. Para lograr estos beneficios, se recomienda caminar al menos 150 minutos semanales, lo que equivale a 30 minutos diarios, cinco días a la semana.