Cuando se piensa en estar en forma, la imagen más común es la de músculos fuertes y definidos. Sin embargo, hay otras partes del cuerpo que trabajan en silencio y que son clave para moverse bien y evitar lesiones. Se trata de los tendones y los ligamentos, estructuras que sostienen cada movimiento y que, con el paso del tiempo, necesitan más atención.

A medida que las personas envejecen, aumentan los riesgos de dolores articulares, esguinces o problemas en los tendones. Por eso, los especialistas insisten en que no alcanza solo con fortalecer los músculos, sino que también hay que cuidar y entrenar lo que los conecta y estabiliza.

¿Qué función cumplen los tendones y los ligamentos?

Aunque suelen confundirse, no son lo mismo. Los tendones conectan el músculo con el hueso y permiten el movimiento, mientras que los ligamentos unen los huesos entre sí y aportan estabilidad a las articulaciones. Detrás de cada ejercicio, incluso de los más simples, hay un trabajo conjunto de estas estructuras.

En este sentido, la fisioterapeuta deportiva Jessica Wulke explica a National Geographic que “tanto si levantás una pesa como si corrés un kilómetro y medio o adoptás una postura de yoga, estos elementos detrás de escena son vitales para cada movimiento que hacemos”.